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【ネントレ】1週間で寝かしつけが不要になる方法!泣いたら◯◯すればOK

子育てノウハウ0歳〜1歳

2016年12月11日

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我が家には2人の子どもがいます。2人目の子どもは比較的よく寝る赤ちゃんでしたが、2人目の子どもはなかなか寝つきが悪い赤ちゃんでした。

抱っこをして寝かしつけてベッドに置くと起きてしまったりして、寝かしつけに2時間程度かかることも!

そんなハードな寝かしつけに疲れた私は、子どもが生後半年ぐらいになった頃に1人で眠れるようになる「ねんねトレーニング(ネントレ)」をすることに決めたのです。

毎日の寝かしつけをするこちらの苦労とストレス、そして子どもも寝付くのに時間がかかって寝ぐずりの時間が長かったので、その解消を目的にネントレをしました。

そうすると、なんと1週間で寝かしつけをしなくても自分で寝てくれるように!

泣き止まないときの対処方法もご紹介いたします。

ネントレの方法

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私はこのような方法でネントレを行いました。

まず、子どもが1人で寝ることに慣れるために、抱っこをして寝かしつけるのを止めました。

子どもが眠たそうにするサインというのがあり、わが子の場合は目をこすったりしていたのですが、そういった様子になるとベッドに横にします。

そしてお腹などを優しくトントンして、その部屋から出ていきます。

そうすると子どもは泣きますが、3分ぐらいでまた部屋に戻りトントンして泣き止ませてということを繰り返します。

子どもには「ねんねだよ」など決まった声掛けをし、部屋を暗くするなどして「ねんねに入る」ということがわかるような合図をしていました。

そして子どもが気に入っていたリラックス音楽があったので、そのリラックスCDをかけることにしました。

1週間で寝かしつけが不要に!

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ネントレをするまでの間は、子どもが寝るまでベビーベッドの横にいてトントンしたり、抱っこをして寝かせてはベッドに置きということで寝かせていたので、子どもは最初の日は私が部屋から出て行ったということでびっくりしていました。

泣いていたのでトントンをして様子を見て、また部屋から出て3~5分後に戻ってトントン、そして部屋を出ていくということを繰り返しました。

最初の日は寝付くまでに1時間ぐらいかかりましたし、あまりに泣いていたので可哀想にも思いました。

しかしネントレをすると覚悟を決めた時に「しばらくは仕方がない」と思っていたので、2日目も実践しました。

2日目も泣いていましたが、2日目になると、30分ぐらいで寝付くようになったのです!

そして1週間ぐらい経つと、ベビーベッドに置いて音楽をかければ、自分の指を吸ったりして泣くことなく、そのまま眠ることが増えてきました。

それまでに寝かしつけにかなり苦労していたのが嘘のようで、子どもも慣れるんだなと思いました。

ネントレをして変わったこと

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ネントレを実施してから子どもが寝付くのがうまくなり、寝かしつけにかかる労力がなくなりました。

夜だけではなく昼間のねんねでもすぐに寝付いてくれるようになったので、その時間を上の子の相手にあてることができましたし、自分の自由な時間も増えました。

「赤ちゃんは大人が寝かしつけてあげないといけない」と思っていたのですが、ネントレを実践して、赤ちゃんが自分で眠る力も持っているということがわかりました。

こちらが「この方法で行く」と決めれば、意外と子どもも慣れてくれるようです。

ネントレの方法はこれと決まったものではないので、それぞれが工夫して少しづつ変える必要があると思います。

しかし、「最初は可哀想に感じても、親は姿勢を変えずに覚悟を決めて取り組む」というのが成功の秘訣なのではないでしょうか。

寝てください……そして寝させてください……

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