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子育て中のストレス発散に!ワンオペ育児でもできるオススメ息抜きテク5選

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    毎日大変な子育て。

    息抜きしたいけど、子供を預け先を探して、友達と連絡を取って、お店を調べて予約して……など、段取りに時間と体力が必要なリフレッシュはなかなかできませんよね。

    ワンオペ育児でも、思い立ったらササッと実行できるオススメのプチ息抜きを集めてみました!

    子供がお昼寝中に、スタバでのんびりする!

    もうすぐ2歳になる息子がいます。日々暴れん坊の息子の育児に追われているのですが、たまの息抜き&ご褒美はスタバの新作フラペチーノを飲むことです♪

    「今日はスタバに行きたい!」と思った時は朝から公園に行き、大変ですが子どもと一緒にかけっこしたりして遊んで息子の体力を削っておきます。

    すると疲れてベビーカーでお昼寝してくれるので、そのタイミングを狙ってスタバへ!

    時には近くのTSUTAYAで漫画を借りてきて、その漫画を読みながらスタバで新作フラペチーノを味わいます。これが至福のときですね。

    ポイントはやっぱり午前中にいっぱい遊ばせて体力消耗させておくことです。

    うまくいけば2時間近くお昼寝してくれるのでのんびりスタバできますよ。

    近場でお金もかからずリフレッシュできるのでオススメの息抜き方法です。(はるまめさん)

    子供の昼寝中に、スマホでお笑い動画を見てストレス発散!

    現在3歳の子供の育児中です。

    子供は兄弟の下の子ということもあってかとても甘えん坊で、今でも着替えを手伝ったりしないといけませんし、食事もお手伝いしないと食べません。

    子供が生まれてからは、ほぼ子供の世話をメインでしている上に、常に子どもがくっついている状態です。

    そして、子どもが寝静まった後の時間も家事をしないといけないことから、自分だけの時間はほぼナシ!

    睡眠時間以外は全て家事と育児をしているような状態だったことからストレスがたまり、家族が心配するくらいイライラしがちだったのですが、最近はちょっとした息抜きをするようになったことから、多少家族から機嫌が良さそうだと言われています。

    私がオススメの息抜きは、子供が昼寝をしている間にスマホから動画サイトやSNSなどで自分の気に入った動画を見ることです!

    私は特にお笑いが好きなので、お笑い芸人さんの投稿動画をよく見ています。

    東京や大阪といったお笑いの劇場がある場所からはかなり遠いところに住んでいて、劇場には簡単に足を運べないことから、動画で気軽にお笑いを楽しめるのはありがたいです!(のんのんさん)

    子供のお昼寝中に、隠しておいた高級お菓子やアイスを食べる!

    私の子供は赤ちゃんの時によく泣く子だったので、今振り返ってみてもかなり大変でしたね……。

    私は車が必須な田舎に住んでいるのですが、子供が0歳の時は車を持っていなかったので気軽に外出にも行けず、かなりストレスを抱えていました。

    そんな私のプチ息抜きは、子供がお昼寝中にちょっと高級なお菓子やアイスクリームを食べること!

    普段自宅で夫用にストックしているのは普通の値段のお菓子なのですが、例えば300円くらいするチョコレートや高級アイスクリームなどを買い物の際に買って隠しておき、子供が寝ている間にゆっくりと食べるのが至福の時間であり、何よりの息抜きでしたね。

    夫への罪悪感は一切ありませんでした!むしろ、「私一人でこんなに頑張っているんだから、これ位いいよね!」と思っていましたよ。(まるるさん)

    抱っこしないと泣く赤ちゃんにも、息抜きチャンスはある!

    4歳と0才3ヶ月の子供を育てている者です。

    上の子は背中スイッチ、ダッコさぼりスイッチがすぐに入る子で、はじめてづくしのこともあり気も滅入ることも多かったです。

    その中でのプチ息抜きは、スイーツを食べること!

    毎日スーパーに抱っこ紐で買い物に出掛けていましたので、ついでにスーパーでスイーツを買っていました。

    抱っこ紐ではほぼスヤスヤ眠ってくれていたので、帰るとおろさずに、そっと手洗いうがいをして子供の頭にハンカチをのせて食べていました。

    おろすと同時に泣き始めることがわかっていましたし、ご飯はゆっくり座って温かいものが食べられるわけではないので、座って甘いものを食べる時間が本当に贅沢で唯一気が抜ける瞬間でした。

    下の子は、こちらも落ち着いて接しているからか、あまり泣き出しスイッチが入らない子なので、夕飯の支度からお風呂掃除まで日々のルーチン業務をこなしたら、一緒に寝転がってます。

    午前中に家事が終わったら、寝ているうちの5分でも一緒のゴロゴロして、日々の家事以外の仕事をしたりしています。(オッタさん)

    すぐ出来るストレス発散法、1人カラオケダンスパーティー!

    ただいま1歳半になり、イヤイヤ期に入ってきたかなぁと思われる息子。

    子供がまだいない時はまさかうちの子が床に寝転がって泣き叫ぶことはないと思ってたのですが、今はそんな日もしょっちゅうです。

    私も毎日ニコニコした機嫌の良い母でいたいのですが、作った料理を床に投げられたり、片付けたばかりの部屋を思いっきり荒らされたり、なかなか寝てくれないときなどイライラは募り、つい仏頂面で無言の母なってしまいます。

    そんな時に私が実践しているプチ息抜きは、自分が青春時代に聞いて歌っていた、安室ちゃんやSPEED、globeなどを聞きながら思いっきり歌って踊ることです。

    誰も見てないから下手でもなんでもいいんです。そしてその時は「子供の教育に悪いかも……」などとは考えず、自分が好きで歌詞も覚えてる歌をカラオケに行った時のように大声で歌います。

    私が変なダンスをしながら歌っているのを見ると、息子も一緒になって身体を動かして、大抵は楽しそうにしています。

    歌って踊ったあとは大声を出し、「スッキリとしてまたこれから頑張るぞっ!」とポジティブになりますよ。

    好きな曲さえあればすぐに出来て特別な道具もいらない簡単プチ息抜き法なのでぜひ試して見てください。(オータムミニさん)

    2歳になったら、アレルギー・アトピー対策!

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