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産後ママのボディケアおすすめ4選!骨盤のゆがみ&足のむくみに効く〜!

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    出産後、ママの身体はたくさんのダメージを受けています。

    私が特に気になったのは骨盤のケアです。

    今回は、私が実際に試して「気に入った」「効果があった」「癒された」と感じた産後ケアをご紹介させていただきます!

    骨盤ベルトは産後の方が大活躍!

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    妊娠中に骨盤ベルトを付けている方も多いと思いますが、骨盤ベルトは産後も非常に役に立ちます。

    出産に伴って大きく開いてしまった骨盤は、産後日数をかけて元に戻ろうとしますが、完全に元に戻れるかと言えば、人間の身体なので、そうではないこともありますよね。

    最低でも、床上げまでの産後1ヶ月間だけでも、骨盤ベルトをしっかりとつけるようにしましょう。

    骨盤ベルトは、実は商品にしっかりと「産前用」「産後用」「産前産後の両用」という表記があります。

    それぞれ、産前の大きなお腹を支えるのに特化したもの、骨盤を戻すのに特化したもの、両方に対応できるものとなっています。

    私の場合は、産前産後の両用を選び、産む前から床上げまでつけていました。

    産前はちょっと圧迫感があったので、骨盤ベルトは好きではなかったのですが、産後は骨盤ベルトでキューっと骨盤を締める感覚がとても気持ちよく、毎日つけていました。

    がくがくしている骨盤をしっかりと支えてくれるような気がして、気持ち的にも、身体的にも非常に救われました。

    接骨院や整骨院で、産後の骨盤矯正!

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    接骨院や整骨院で「産後骨盤矯正」を取り扱っているところが数多くあるのをご存知でしょうか。

    地域によって異なるかもしれませんが、産後の骨盤の開きや、戻る過程でのゆがみなどを正しい方向に修正してくれる骨盤矯正です。

    これによって、骨盤のゆがみが軽減されたり、骨盤の戻りが良くなると、産後のママの身体の回復度合いは大きく変わります。

    さらに、産後の骨盤矯正を取り扱っている接骨院や整骨院は、産後間もないママが来ることを想定しているため、キッズスペースを完備してくれているところも多くあります。

    キッズスペースがあるからと言って、まだ幼い子供に一人で遊ばせるわけにはいきませんが、場所によっては保育士の方を雇って、施術中は面倒を見てくれていたり、子育て経験のあるスタッフが施術中に子供の相手をしてくれるというサービスもあります。

    骨盤のゆがみは年齢を重ねるとどんどん悪化し、疲れやすい身体になったり、腰痛など様々な症状を引き起こすともいわれていますから、近くの接骨院や整骨院のサービスを見てみるのをおすすめします。

    私が行ったところは、私の予約に合わせてキッズスペースのすぐ隣の席を使わせてくれたため、子供がスタッフの方と遊んでいるのを見ながら施術を受けられましたよ。

    骨盤おしりリフレで、自宅で骨盤ケア!

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    パナソニックが出していて、売り切れ・入荷待ち続出だった「骨盤おしりリフレ」をご存知でしょうか?

    こちらは、骨盤に巻き付けてスイッチを押すだけで、シートに空気が入りキューっと締め付けてくれます。

    これを骨盤につけて数分するだけで非常に気持ちが良く、身体のコリがほぐされました。

    ちょっと高い買い物でしたが、買うだけの価値はある家電製品だと思います。

    セルフマッサージでむくみ&ストレス解消!

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    産後、骨盤の次に気になったのが、足のむくみでした。

    産後数ヶ月経った今でも足がむくみやすい気がするのですが、大好きな香りがするボディクリームを塗りながら足をマッサージすると、マッサージ効果+足のむくみ解消で、ダブルの癒し効果が得られます。

    私の場合は、つわり期間中だけでなく、出産直前までにおいつわりのようなものがあり、香りつきのボディクリームは使えませんでした。

    産後においが気にならなくなってからは、大好きな香りに包まれるマッサージタイムが幸せでたまりません!

    むくみにお困りの方は、お気に入りのクリームを見つけてマッサージタイムを楽しんでみてくださいね。

    自分の心と身体も労りましょう

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